Módszerünk lényege
Olyan mindfulness módszert fejlesztettünk ki, ami tudatosságot, önreflexiót és motivációt fejleszt, a testi és a mentális egészséget egységben kezeli, és kifejezetten munkahelyi környezetre dolgoztuk ki. A legfontosabb cél a stresszkezelés, a tudatosság, a motiváció, a modern asszertivitás, az önreflexió és a fókuszáltság megteremtése.
Példák a támogatásra
Ülőmunka következményeinek kezelése
A munkahelyen a kollegák többnyire ülőmunkát végeznek, amely köztudottan nagy károkat okoz a testben. Ha a tudatosság és a megfelelő munkahelyi környezet nem dolgozik ezek enyhítéséért, a munkavállalóknak és a munkaadónak is sok esetben komoly nehézségekkel kell szembenéznie. Testszobrászunk testolvasással felméri a munkatársak állapotát, és gyakorlatokat, alternatív megoldásokat javasol. A munkahelyi infrastruktúra felmérésével megoldásokat kínál a foglalkoztatottak nehézségeinek elkerülésére.
Újfajta lehetőség csapatépítésre
A munkahelyen megunták már a szokásos csapatépítést, ahol mindenki unatkozik, sokba kerül, és hosszú távon nem hat a munkamorálra vagy a közösség fejlődésére. Szívesen mennének olyan környezetbe, ahol a stressz levezetését meditációs technikák, természeti környezet és egészséges ételek segítik. Lehet olyan kurzus, ahol modern asszertív eszközöket, stresszcsökkentő technikákat, elcsendesedést, befelé figyelést tanulnak, vagy vegetariánus ételek elkészítését, akár csendtáborban, léböjttel támogatják a tudatos, önreflektív, egészséges életmódváltást.
Új munkahelyi kultúra kialakítása
A testi és a mentális tudatosság kéz a kézben járnak, és csak hosszú távon fejtik ki pozitív hatásukat a munkahelyi és az otthoni élet minőségének javítása tekintetében. Kollegáink akár egy éves folyamat megtervezésével segítik a munkahelyi tudatos működésre való átállást, új munkahelyi kultúra kialakítását.